No bo musi za pewne to wszystko dojsc do "odpowiednich miejsc " po czym kladzie sie spac i pewno tyle to czasu zajmuje przed polozeniem sie. A co do pomocy to nie zapomnij o mnie ja tu o twarogu wspomnialem xD ps. zartuje :) pozdrawiam i udanego zarcia zycze ;p
[...] postanowiłem zbudować masę mięsniową i doszedłem do 90 kg (z 74 po redukcji), byłem zmasowany ale miałem duży BF, zacząłem treningi mma i przerzuciłem się na k-b po czym zredukowałem masę do ok.72 kg. Jestem w klasie maturalnej i za rok wybieram się na studia do 3miasta (nie na AWF) i mam zamiar zapisać się do klubu kulturystycznego i [...]
[...] masę bez zbytniego zalewania się. Poprawia się moja sylwetka bez liczenia kalorii, odważania posiłków itp. 3 lata straciłem na bezsensowne ważenie i przejmowanie się tym, czym przejmować się nie powinno. Jest tu taki jeden gość na forum co się Miętki zowie. Połowa by go zlinczowała za dietę i sposób odżywiania. Sęk w tym, że on lepiej od tej [...]
Witam, w wakacje ćwiczyłem na sucho i bez treningu. Od około tygodnia zarzuciłem porządną dietę, której się ściśle trzymam i trening FBW. Oto mój trening FBW: nogi - przysiady 2s x 12 kucniec plecy - drazek 2s x 8 podciagniec klata - lawka prosta 3s x 10 powtorzen bary - wyciskanie sztangielek 2s x 10-12 powtorzen bicepsy - uginanie stojac 2s x [...]
[...] miesiąca waga spada znów do 65 kg ) Wzrost: 185 Cel treningowy: Masa - osiągnąć 80 kg a następnie rzeźba i utrzymanie. Staż treningowy na słowni: 1 rok amatorsko po czym dłuższa przerwa, teraz dzięki dostępowi do profesjonalnej siłowni chcę uzyskać to do czego od dłuższego czasu dążę ale zniechęcało mnie to że ćwiczę na małej ilości [...]
[...] i przeszlam zarówno rehabilitację z NFZ i prywatnie, no i jak dla mnie to nie ma porownania (niestety). Na NFZ tylko mi zawiesili noge i kazali zginac prze 10 minut, po czym pani serdecznie mi podziekowala, kazala isc do domu i wrocic nastepnego dnia na "kolejna sesję". Moja mama takze byla na rehab z NFZ w innym miejscu i [...]
Łukasz Bagiński vs Grzegorz Kloc. Panowie znają się bardzo dobrze i zaczynaja walkę przywitaniami na 20 sposobów. Ale po części przyjacielskiej zaczłea się walka o sprowadzenie. Grzesiek widowiskowo próbował sprowadzić Łukasza, trzymając go za nogę. Nawet Bagi zrobił głośne woooow, czym wywoła śmiech na sali.
[...] bardzo fajnie się go podbija własnie dzięki temu co przedstawiłem zwłaszcza że kręcisz aero 6 razy nie widze takiej potrzeby Jak chcesz możemy podbijać tłuszcze zobaczymymy jak zadziała i czym to sie skończy... 1. Trening przy redukcji => split czy fbw ? jak masz doświadczenie to split 2. Trening przy redukcji => aero czy [...]
Ashton vs Salim. Walkę zaczęli od wywołującego uśmiech publiczności obiegnięcia maty. Po czym Salim zakłada gilotynę Ashtonowi i unosi go do góry. Po uniesieniu obala trzymając za głowę mało przyjemnym uderzeniem o matę. Dalej Salim walczy już z półgardy.
W stójce obaj pasywni, ostrzeżenie. Ale dla Cholewickiego jest to 3e więc Mączka dostaje punkt. Po czym Cholewicki schodzi na dół za co ma drugi pkt ujemny.
Held ucieka z dołu i próbuje ataku na nogę, wstaje i znowu oboje atakują swoje nogi, Po czym Held znów jest na dole i znów ma Kloca w półgardzie. Zostła minute odo punktów i tym razem Kloc zaatakował nogi. Nie udanie, bo ląduje na dole trzymając w półgardzie Helda.
[...] silowy. No ale ogolnie nie podoba mi sie takie cwiczenie na poczatek. Jak chcesz moge Ci poszukac jakis trening, ktory dostałam od Obli . Jest ich pewnie z 10, wiec jest w czym wybierac. Powiedz tylko czy interesuja Cie ciezsze cwiczenia silowe, czy masz szatange, ew, stojaki do przysiadow. I czy wolisz trening dzielony, czyli tak jak teraz, [...]
[...] ja sie mecze w ****zielskim klimacie i lepiej mi bedzie w biednej Boliwii, niz bogatej Islandii (zreszta juz niezbyt bogatej ). Statystyki sa po to, aby media mialy o czym pisac i zeby policy mieli sie czym chwalic, ze statystyk australijskie miasta jak Melbourne podaja jakeis magiczne rankingi na najwyzszych miejsach, a to czyste brednie, [...]
[...] to,ze uwazasz jego dzialalnosc tak czy siak ok ale po 1 nie wysmiewaj mnie za moje odczucia wobec ludzi,ktorzy poprzez swoja pasje i ciezka prace zaszly wyzej niz ty czym kolwiek.Roznica miedzy toba a nim jest taka,ze jego zna caly swiat a polowa swiata szanuje chlopaka bardziej niz ciebie ziomki na osiedlu.Kazdy ma swoje wady i masz [...]
jak mowie nie moja bajka, ja bym chcial edukacje skonczyc, i robic mozgiem kariere nie tym ze potrafie na polskim forum dac ogloszenie i zrekrutowac Marianow, po czym zagonic ich do tyrania bez urazy bo nie twierdze ze to robota dla bezmozgow, bo trzeba byc bystrym zeby wiedziec co do kogo trafi i co komu wkrecic zeby zasuwal, widze po area [...]
Zawiera w swojej cząsteczce jednocześnie grupę aminową i karboksylową, czym spełnia definicje aminokwasu, choć nie jest to aminokwas proteogenny (tworzący białko ustrojowe). Naturalna substancja, która występuje praktycznie tylko w mięsie oraz w ovocu avocado. Występuje w dwóch postaciach L-Karnityny i D-Karnityny, lecz tylko ta pierwsza jest [...]
Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja cd...
